Alexander-Entwurf
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“People do not decide their futures,
they decide their habits and their habits decide their futures.”

Frederick M. Alexander, Pionier der Körperarbeit.

Alexander Technik

Was ist die Alexander-Technik?

Die Alexander-Technik geht zurück auf den Schauspieler und Rezitator Frederick Matthias Alexander (1869–1955). Er wurde oft heiser – bis er bemerkte, dass er beim Rezitieren den Kopf nach hinten zog, was Druck auf seinen Kehlkopf ausübte und seinen Brustraum einengte.
Als es ihm gelang, dieses Bewegungsmuster abzulegen, verschwanden auch seine Stimmprobleme. Aus dieser Erfahrung entwickelte er eine Methode, um ungünstige Bewegungsabläufe durch bewusstes Innehalten zu identifizieren, sie zu vermeiden und durch vorteilhaftere Gewohnheiten zu ersetzen.
Das Vertrauen in die eigenen Kräfte wächst und hinterlässt so ein Gefühl innerer Anbindung, Gelassenheit und Lebensfreude.
Meine ersten Erfahrungen mit der Alexander-Technik habe ich im Rahmen meines Studiums an der Musikhochschule Köln bei Anne-Dorte Bryndum gemacht und war sofort begeistert.
2016 absolvierte ich meine Ausbildung an der Skills-Schule Köln bei Katrin Schmitt
Im Rahmen der Ausbildung habe ich mehrere Workshops bei etablierten Lehrer*innen der Alexander-Technik wie Aranka Fortwängler, Andreas Dirscherl und Ariane Hesse besucht.
Für das Unterrichten der Technik kann ich meine Erfahrungen, auch als Flötistin und langjährige Orchestermusikerin einfließen lassen umso einen passenden Umgang für die Bedürfnisse der Schüler*innen zu finden und um die Methode anzuwenden.

Unterrichtsort:


Skills-Schule für Alexander-Technik
Neusser Str. 10,
50670 Köln

Schüler Feedback

  • Regelmäßig habe ich bei Gemma Corrales Alexander Technik Stunden besucht und bin jedesmal auf’s Neue beeindruckt wie enorm unterstützend sich diese Arbeit auf den Körper auswirkt, damit dieser sich ganz entspannt.

    Sonja

  • Es gibt so unterschiedliche Zustände wie der Körper sich ablegt und liegt, also sein ganzes Gewicht und jede Spannung abgibt, ob dieser wirklich ganz auf dem Untergrund aufliegt oder bestimmte Muskeln und Glieder noch dabei sind weiter loszulassen. All diese Feinheiten kann man in einer Alexander Technik Stunde genussvoll erleben und sich bewusst werden und im Alltag damit dann in Berührung sein.

    Sonja

  • Auch beim Gehen, sich Setzen und Sitzen empfinde ich es als ein großes Geschenk durch die Arbeit mit Gemma, viel gegenwärtiger meinen Körper zu spüren und mich darin zu bewegen und weiter zu entfalten. Oftmals sind meine Hände und Füße zu beginn der Stunde kalt und nachdem Gemma mit mir gearbeitet hat ist alles im Fluss und wohlig warm.

    Sonja

  • Ihre einfühlsame Art und Weise mit dem Körper zu arbeiten und Ihre Stimme und Wahrnehmung lassen mich nach jeder Stunde viel zentrierter und geerdeter wieder den Alltag betreten. Für mich ist diese Arbeit immer wieder auf’s Neue eine Einladung, den Körper zu halten, zu bewegen und auch loszulassen, wie dieser es eigentlich ursprünglich will und braucht, um gesund und gelassen sich durch den Alltag zu bewegen.

    Sonja

Preise

Einzelstunde
€ 35
45 Min
3er Karte
€ 100
45 Min
*10er Karte
€ 325
45 Min

Unterrichtssprache:
 Deutsch, Spanisch oder Englisch.
*10er Karte ist 5 Monate gültig